I SUPER POTERI DEL SONNO
TRA NEUROSCIENZE E IMPLICAZIONI PER LA SALUTE
Il sonno è uno dei bisogni essenziali per l’uomo, e non solo, così come lo sono il mangiare, bere e riprodursi. Purtroppo, a questo bisogno non viene data la giusta importanza, ma gli effetti di una ridotta qualità del sonno sono evidenti fin da subito in acuto e ancora più importanti sono gli effetti in cronico.
Il libro svela i meccanismi nascosti dietro a questo fenomeno affascinante. Un viaggio alla scoperta delle ultime ricerche scientifiche sul sonno, sfatando miti e fornendo preziosi consigli per migliorare la qualità del sonno.
All’interno troverai informazioni per capire il funzionamento del sonno e come un sonno di qualità può influenzare il sistema immunitario, cardiovascolare, metabolico. Troverai suggerimenti per combattere i disturbi del sonno, creare un ambiente ideale per il sonno, gestire lo stress e sviluppare abitudini salutari.
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